ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਰੀਅਡ ਕ੍ਰੈਂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਜ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਥਾਂਵਾਂ ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੰਥਾ ਨੇ ਉਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਰੀਅਡ ਪੇਚਾਂ ਪਾਈਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

'ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, 'ਉਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਟ ਬਾਰਟਲੇਟ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਇਕ ਗਹਿਰਾ ਦਰਦ ਹੀ ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।' 'ਜਦੋਂ ਉਹ & apos; ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ; ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਗਰਮੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਹੇਲੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਰਲ ਹੋ ਸਕਾਂ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬੱਟ ਮੈਜਿਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. '

ਸਾਰਾਹ ਪਾਸਕੁਰੇਲੀ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਚਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਹੋਰਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਪੇਰੈਂਟਹਡ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ ਡਾ. ਰਾਗਨ ਮੈਕਡੋਨਲਡ-ਮੋਸਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ 50 ਤੋਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ overallਰਤਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. 'ਕਈ ਵਾਰ womenਰਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੇੜ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ waysੰਗਾਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ,' ਉਹ ਬ੍ਰੌਡਲੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. 'ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ & apos; ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ & endos ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰਿਅਮ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ &ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. '

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਅਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਣ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪੀਰੀਅਡ ਦਰਦ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਦਸ womenਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਂਡੋਮੈਟਿਅਲ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਦੌਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ womanਰਤ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾ. ਮੈਕਡੋਨਲਡ-ਮੋਸਲੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, '[ਐਂਡੋਮੀਟਰਿਅਲ ਟਿਸ਼ੂ] ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿ onਬ ਜਾਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ' ਤੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਪੇਡ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 'ਡਾ. .

ਕਾਇਆ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਪੀਰੀਅਡ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ. 'ਡੇ A ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗੱਡੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਟੇਜ IV ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਹੋ ਗਿਆ, 'ਉਸਨੇ ਬ੍ਰੌਡਲੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ.

ਉਸਦੀ ਐਂਡੋਮੀਟ੍ਰੋਸਿਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸਕਾਰ ਨੇ ਕਾਯਾ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ IBS ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਿਆ. ਗੇਲ * ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਬੱਟਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫੈਲੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਗੇਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ & apos; ਉਹ ਕੋਈ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,' ਗੇਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. 'ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਸੀ. ਲੋਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ [ਪੀਰੀਅਡ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਧ] ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. '

ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ,' ਇਹ & &ਖਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇਕ apਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾ. ਮੈਕਡੋਨਲਡ-ਮੋਸਲੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. 'ਇਹ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ' ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਨਾ ਕਰੀਏ ਬਲਕਿ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. '

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਖੋਤੇ ਵਿਚ ਉਹ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਜੀਬ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਕੜਵੱਲ ਹੈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਡਾਕਟਰ ਖਿੰਡਾਉਂਦਾ ਹੈ? 'ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਜੇ ਦਰਦ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਪਾਸੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ mightਰਤ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੇ. ਡਾ. ਮੈਕਡੋਨਲਡ-ਮੋਸਲੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੈਰ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਪੇਡ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁਵੱਲੇ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.'

ਫੋ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਪੀੜਾਂ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਕੁੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲਈ, ਡਾ. ਮੈਕਡੋਨਲਡ-ਮੋਸਲੇ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਨੁਸਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਕੀ ਕਰੋਗੇ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਪੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ gasਰਗਜਾਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।' ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ (ਜਾਂ ਬਾਰਟਲੇਟ & ਅਪੋਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਮ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ), ਉਹ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਲੀ, ਪੈਚ, ਜਾਂ ਰਿੰਗ ਵੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਾਰਟਲੇਟ ਆਪਣੀ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਚਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਮੈਂ ਬੂਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. 'ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮੇਰੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.' ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ putੰਗ ਨਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰmpੇ ਲਗਭਗ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

* ਨਾਮ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.