ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਰੰਤ ਰਮੇਨ ਖਾਧਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿੜਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਰਮਨ 'ਤੇ ਡਟੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ: ਤਤਕਾਲ ਰਮਨ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਈਰਫੋਮ ਕਪਾਂ ਵਿਚ ਕਿਸਮ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਬਰਤਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ. (ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ.)

ਖ਼ਾਸਕਰ ਡੌਰਮ-ਲਿਵਿੰਗ ਅੰਡਰ ਕਲਾਸਮੈਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਸੋਈ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਰਾਮੈਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਫੂਡ ਕੋਰਟ ਜਾਂ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤਤਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਪਰ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਾਤ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜਾ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਰਾਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਛੇ ਜਾਂ ਸੱਤ ਰਾਤ ਕਹੋ?

ਟਾਪਰੰਟੋ-ਅਧਾਰਿਤ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਐਬੀ ਸ਼ਾਰਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਮੇਨ ਦੇ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ, ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਨਮਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਾਈਂਡਫਲ ਗਲੋ ਕੁੱਕਬੁੱਕ . ਇਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੇਹੜੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਇੱਟਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤਿੱਖਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਮੇਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੋ ਮੁ componentsਲੇ ਭਾਗ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਰਾਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਾਂ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੀ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਵਾਪਸ carbs ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ. ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਸਟਾਇਰੋਫੋਮ ਕਪਡ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖੜਕਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 1150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਸੋਡੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਜਿਮ ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵ੍ਹਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਦੇ ਮਾਲਕ.

ਟੌਨਿਕ ਤੋਂ ਹੋਰ:

ਚਿੱਟਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗ 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਹਰ ਦਿਨ . ਦੋ ਗੰ .ੇ ਨੂਡਲਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਦੇਣਗੇ - ਅਤੇ ਉਹ ਪੀਜ਼ਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਬਾੜ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੀ ਡੀ ਸੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਮਾੜੀ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫੁੱਲ, ਸੁਸਤ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਸਾਰਾ ਸੋਡੀਅਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਚਲਾਏਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਰਮਨ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੇਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਲਾਲ ਬੁੱਲ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾਸ ਨਾਲ ਧੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖਰਾਬ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੋਧਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਸਮੇਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ - ਉਹ ਕਿਹੜਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੋਜ ਉੱਤਰੀ ਕੈਰੋਲਿਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ.

ਰਮੇਨ ਵਿਚ ਐਮਐਸਜੀ ਅਤੇ ਟੀਬੀਐਚਕਿ. ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਝ ਅਣਚਾਹੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਐਮਐਸਜੀ (ਜਾਂ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ) ਇਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਰਮੇਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ, ਉਮਾਮੀ-ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਫ ਡੀ ਏ ਐਮ ਐਸ ਜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ. ਟੀਬੀਐਚਕਿ. ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ.

ਸ਼ਾਰਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਮੇਨ ਵਿਚ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ - ਭਾਵ, ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਕੱ carੇ ਹੋਏ ਕਾਰਬ-ਆਦਰਸ਼ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿਤ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਕਾਰਬਸ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਖੋਜ ਰਿਫਾਇੰਡਡ ਕਾਰਬਜ਼ ਦੀ ਭਾਰੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਹਿਣ ਦਾ ਭਾਵ ਨਹੀਂ ਕਿ ਰਾਮਨ ਕੁਲ ਕਬਾੜ ਹੈ; ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈਮਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਥਿਆਮੀਨ. ਇਹ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ - ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ.

ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ allਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਸੰਜਮ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ ਸੈਕਸੀਆਤਮਕ ਸਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਭਾਰ ਵਧਾਓਗੇ, ਪਾਰਕਡ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੂਡ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚੂਸਦੀ ਹੈ — ਜਿਵੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪੀਜ਼ਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ - ਰਾਮੈਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸ਼ਾਰਪ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਮੈਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਇਕ ਕੱਪ ਕੇਕ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ, ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤਸੱਲੀ ਵਾਲੀ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਟੋਨਿਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.