ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 'ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ' ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਤੇ ਜਾਂ ਤਲਾਅ' ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੂਟ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਸਰੀਰ ਸੱਚਮੁੱਚ 'ਜਲਣ' ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਹੈ? ਆਓ ਵਿਗਿਆਨ ਵੱਲ ਵੇਖੀਏ.

ਸਧਾਰਣ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ storeਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਸਾਰੀ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਤਿਹਾਸਕ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. Moਰਜਾ ਨੂੰ ਅਣੂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੈਕੇਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ , ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਸਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵਾਧੂ energyਰਜਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ.

ਟੌਨਿਕ ਤੋਂ ਹੋਰ:

ਪਰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਸੀ? ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਵੱਧ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ਼ ਆਬਾਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ , ਜੋ ਐਡੀਪੋਸਾਈਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਦਰ' ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਅਸਧਾਰਨ ਹੌਲੀ ਰੇਟ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸੋਜਸ਼ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਐਡੀਪੋਸੋਪੈਥੀ , ਅਤੇ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਵਿਧੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇਹ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਛੱਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ energyਰਜਾ ਪੈਕੇਜਾਂ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਣੂ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਲਈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਚੇ ਸਕ੍ਰੈਪਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ , ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੀਵਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੰਗਾਂ ਲਈ theਰਜਾ (ਭਾਵ, ਕੈਲੋਰੀਜ) ਸਿੱਧੇ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਰੀਜਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬੇਸਲਾਈਨ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ , ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਖਾਲੀ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਸੋਜਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਗੇ.

ਡੇਵਿਡ ਪ੍ਰੋਲਗੋ ਐਮਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਰੇਡੀਓਲੌਜੀ ਅਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਸਾਇੰਸ ਵਿਭਾਗ ਵਿਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ.

ਇਹ ਲੇਖ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼ ਲਾਇਸੈਂਸ ਦੇ ਅਧੀਨ. ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਅਸਲ ਲੇਖ .

ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਟੋਨਿਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.